jak duzo jest

Witam, w lutym skończyłem ostatni cykl chemioterapii. Oczywiście wszyscy sobie zdają sprawę, że bardzo dużo schudłem jak i straciłem mięśni. Odbijałem swe siły do czerwca bo wtedy zacząłem chodzić na siłownię. Teraz jestem pod kontrolą onkologii w Gdańsku i raz na dwa tygodnie mam usg i morfologię. I tu jest sedno sprawy. Wczorajsza morfologia [...]

[...] na sztangę naprawdę znikomy ciężar, ostatnio to było po 10 kg na stronę - i co? Z wielkim trudem robię te 12 powtórzeń, po pierwszej serii przysiadów dosłownie nogi mam jak z waty, trzęsą się całe jakby były z galarety co później bardzo przeszkadza mi przy ruchu wiosłowania. Ogólnie mam problemy z ciężarami we wszystkich ćwiczeniach + [...]

[...] białka będzie wynosiło 1,7g na kg. Ile 1 gram białka to calori ? ile 1 gram węglów to kalori, a ile 1 g tłuszczu to kalori? Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie calori jak ważę 95 kilo będąc na diecie low carb ( ile gram tłuszczy powinienem spożywać będac na diecie low-carb) Czy warzywa mam dodawać do każdego posiłku jako dodatek czy jego [...]

A widzisz Dremor,mi sie Prometeusz absolutnie nie podobal,jak Obcy to klasyk,tak to...nic mbie w tym filmie nie zaskoczylo.Poszedlem na wersje normalna(2d),bo te trojwymiary mi nie podchodza.Moja dziewczyna tez sie nudzila.Kazdy ma inny gust,ja osobiscie spodziewalem sie czegos lepszego. Hehe, z dziewczyną na takie filmy, powodzenia:-) Znając [...]

Jak dodasz zdrowych tłuszczy to absolutnie nie za dużo. Jeśli to nie jest fat z frytek z jakiegoś fastfooda, to nic się nie bój. Z tłuszczem to trochę jak z katabolizmem, to nie jest tak że zjesz za dużo kcal, położysz się spać, a rano budzisz się z oponką! :-P

A widzisz Dremor,mi sie Prometeusz absolutnie nie podobal,jak Obcy to klasyk,tak to...nic mbie w tym filmie nie zaskoczylo.Poszedlem na wersje normalna(2d),bo te trojwymiary mi nie podchodza.Moja dziewczyna tez sie nudzila.Kazdy ma inny gust,ja osobiscie spodziewalem sie czegos lepszego. Hehe, z dziewczyną na takie filmy, powodzenia:-) Znając [...]

[...] to efekt trochę lżejszy a do 1 miarki mi się nie opłacało iść bez p***y* %-). Kończąc moją puszkę Jack3d dałem ostatnią 2miarki współlokatorski który także darga złomem jak my wszyscy. Powiedział mi " kur** zabić mnie chciałeś ? " To samo co mi najpierw nie dobrze a potem , dziwne uczucie jakbyś miał kompletnie zero siły to i jeszcze był [...]

[...] czasu mam problem. Jestem zapaleńcem piłki nożnej. Raz gdy grałem właśnie w nogę uderzyłem piłkę nie podbiciem, lecz palcami(przy uderzeniu mocno obciągnęło mi palce jak i cała stopę w dół). W połowie odcinka kości palucha mam siny ślad (kreska długości 2mm x 7mm). Zrobiłem przerwę w grze około tygodnia, lecz gdy wróciłem na boisko od [...]

[...] dieta dobra jest przyszło półtora kilo wyglad tak no troche sie zmienił lekko no ale 3 kilo w 2 miechy to aj bym bez krety zrobił . co myślicie żeby wziąć tak za 3 miech jak bede miał staż 11 meichów cell pumpa 2 puszki 525 i dot ego białeczko i jakaś omege 3 ? Co do magnezu ktoś tam pisał to biorę magnez skurcz i ten normalny codziennie. : ( [...]

[...] gdzie tu czas na odpoczynek? Sam plan nie jest zły,choć troche dużo tu rotacji ćwiczeniami, ciężej o progresy jeśli na daną partię co tydzień zmieniasz ćwiczenia na inne Ćwiczenia dynamiczne są dobre do celów jakie sobie założyłeś wiec nie wyknywałbym ich "ewentualnie jak mi się zechce" a regularnie;-) nie wymiguj sie pogodą od biegów ;-)

No musi być ta nadwyżka kaloryczna niestety, jest ważne co jesz ale i w jakiej ilości. Ja przez pewien okres czasu skupiałem się tylko na ilości białka w posiłkach i masa nie szła. Czemu? Bo olewałem ilośc kalorii w diecie... Sam nie wiem, kanapki jak kanapki, lepsze by było mięso sam dobrze wiesz, ale wiem jak to z tym bywa :/ [...]

[...] poleca inne, jedni od Activlabu, inni od Olimpu, a jeszcze inni od Treca. Albo inne wynalazki. I dużo odpowiedzi własnie jest o tym z SFD. Dla mnie ciekawe wygląda Universal BCAA Stack, Universal Amino 2250 i Scitec Amino 5600. Ale też są takei wynalazki jak Purple Wraath Controlled Labs. A gluta Dymatize L-Glutamine lub coś od treca/olimpu?

[...] czasu pożółconą skórę (ale bez białek ocznych, więc żółtaczka odpada), który to objaw raz się nasila, a raz słabnie. Przepisał sporo ziół, w tym popularne zioła na stres, jak dziurawiec, głóg, walerianek (czy jakoś tak), szyszki chmielu, melisa, nagietek czy kozłek lekarski, jak i takie na wspomaganie trawienia i wydzielania żółci, jak [...]

[...] = rwanie - przyp. tłum.) które są wykonywane przez 10 minut. Może to być także określona ilość powtórzeń np. 30, 40, 50 albo 100 ze zmiennym obciążeniem, ukończone w jakimś czasie. Ten styl treningu promuje poziom sprawności, który uczy ludzi zwinności i elastyczności. 2.Niskie koszty Crossfit jest prawie zawsze ćwiczony w grupach. [...]

p****** takie gadanie. Ty wiesz co robisz, i wiesz, że będzie efekt. Potem ludzie przyznają rację. Antek (wypluć te słowa), ale Ty nawet jakbyś stracił nogę, to byś ćwiczył .. Więc co to jest koniuszek palca ... Swoją drogą, ilu to ludzi na wózkach ćwiczy, z porażeniem mózgowym, a CV piszesz, czy jest sens... Antek, swoją drogą, jak dużo Ci tego [...]

wiem ze jest duzo trneingow przykladowych ale pomyslalem o takim zeby mniej wiecej cale cialo przy tym pracowalo i dlatego taki ulozylem. nie chce go wykonywac ciagle tylko od czasu do czasu. co pwoiecie jak zmniejsze ilosc serii do 10? i powtorzenia zamiast 1-15 beda wygladac wtedy: 1-10.

wiem ze jest duzo trneingow przykladowych ale pomyslalem o takim zeby mniej wiecej cale cialo przy tym pracowalo i dlatego taki ulozylem. nie chce go wykonywac ciagle tylko od czasu do czasu. co pwoiecie jak zmniejsze ilosc serii do 10? i powtorzenia zamiast 1-15 beda wygladac wtedy: 1-10.

[...] na odpowiednim poziomie równowagę kwasowo-zasadową? 30jaj~180g białka-Wodyn nadal jest na tym forum i waży około 80kg-co daje 2,25g białka/kg dziennie-czy dużo?>zależy jak dla kogo;-) rozne są teorie,jem troche warzyw,dbam glownie o duza ilosc wody ,kolo 3 litrow dziennie wypijam,zeby nerki wyrobily,czytałem z jednego zrodla ze nawet 3g/kg [...]

[...] 100 CM, OPONA 105 CM, POD ŻEBRAMI 100 CM KLATKA: 120 CM BICEPS: 42 CM Od początku mam więc 13kg w dół, klatka 6 cm w dół, biceps wymiarem bez zmian, opona 13cm w dół, pas jakieś 15cm mniej. Rozbieżność wynika z tego, że wcześniej mierząc pas, mierzyłem miejsce lekko powyżej pasa, ale nie oponę w najszerszym miejscu. Dlatego teraz mierzę 3 [...]

[...] książce pt. „Ukrywana historia raka”. Wykazał, że kluczem do odpowiedzi o braku tlenu jest błona komórkowa. Każda ludzka komórka okryta jest podwójną błoną tłuszczową, tak jak jabłko skórką. Przez tę błonę wnikają do środka pożywienie, tlen i woda, a skoro komórka jest żywa, to w drugą stronę muszą wychodzić odpady. Proszę sobie wyobrazić, że [...]